ボロテリーのテニスコーチング
シャラポア、サンプラスなど、世界のトッププロを数多く育てあげた名コーチが、
４４年間に及ぶコーチ経験で得た指導ノウハウを１冊に集大成。初心者向けの基本技術から、トッププロのグリップ、打法、
フットワークなどの上級テクニックまで、あらゆるレベルに適応した合理的な指導法を紹介。
わざわざ留学しなくても本書で世界最高の指導法が学べる。選手強化を目指す選手やコーチには最高の指南書。
作者より
本書は、シャラポワ、アガシ、サンプラス、セレス、クルニコワなど、世界で活躍する数多くのトッププロを育てあげた名コーチ、ニック・
ボロテリーの40年以上におよぶコーチ経験をまとめた指導ノウハウ書です。
初心者向けの基本技術から、トッププロのグリップ、打法、フットワークなどの上級テクニックに至るまで、
あらゆるレベルに適応した指導法が紹介されています。また、ジュニアテニスの始め方、テニス教室の選び方、良いコーチの見分け方などのほか、
ボロテリーが指導しているテニスアカデミーのレッスン内容、指導計画までも紹介しており、
留学しなければ学べなかった世界最高のテニスアカデミーの指導内容を学ぶことができます。
本書は、プレーヤーだけでなく、その両親、選手を育てる立場のコーチのみなさんには最高の参考書になるでしょう。
目次
- はじめに
- 監訳にあたって
- 執筆者担当者一覧
- 第１章 ストロークの基本
■ストロークを学ぶためには
１ ストロークの変遷
２ 学生の指導
３ 運動技能の発達
(1)動作 (2)リカバリー (3)修正 (4)さらなる修正 (5)ラケットを引く (6)ショットの選択 (7)ショットの安定性 (8)ショットの正確さ (9)ラケット・ ヘッドのスピード (10)最後はパワー
４ 試合について話そう
(1)スピード (2)フットワーク (3)ラケットの準備 (4)リカバリー
５ 単純に
(1)フォアハンド (2)バックハンド (3)ボレー (4)サーブ
■グリップ
１ 片手打ちグリップ
(1)コンチネンタル・グリップ (2)イースタン・フォアハンド (3)イースタン・バックハンド (4)セミ・ウェスタン・ フォアハンド (5)セミ・ウェスタン・バックハンド (6)ウェスタン・フォアハンド
２ 両手打ちグリップ
(1)両手打ちフォアハンド・グリップ (2)グリップの種類 (3)それぞれの手の役割
３ 両手打ちバックハンド
(1)イースタン・フォアハンド／イースタン・フォアハンド (2)イースタン・フォアハンド／セミ・ウェスタン・ フォアハンド (3)イースタン・フォアハンド／ウェスタン・フォアハンド (4)イースタン・バックハンド／セミ・ウェスタン・ フォアハンド (5)コンチネンタル／イースタン・フォアハンド (6)コンチネンタル／セミ・ウェスタン・ フォアハンド (7)コンチネンタル／ウェスタン・フォアハンド
４ 今日の選手はどのようなグリップを使用しているのだろうか
■スタンス
１ 安定した下半身を作る
(1)重心 (2)移動に影響を及ぼす要因 (3)３つの準備姿勢
２ ヒッティング・スタンス
(1)ニュートラル・スタンス (2)オープン・スタンス (3)セミオープン・スタンス (4)クローズド・ スタンス (5)ニュートラル・スタンス対クローズド・スタンス (6)スタンスの復習
３ コンタクト・ゾーン（打点）
オープン・スタンス ニュートラル・スタンス - 第２章 必殺フォアハンド
１ 必殺フォアハンドとは何か
(1)グリップ (2)しっかりした基礎（下半身） (3)第一歩目の反応 (4)フットワーク・ パターン (5)すばやく正確なラケットの準備 (6)スタンス (7)引き金を引く（ラケットを振り出す） (8)打点とフォロースルー (9)反対の腕（支持腕） (10)腰による加重（腰を低く） (11)リカバリー
２ トレーニング方法とドリル
(1)グリップ (2)基本姿勢 (3)第一歩目の反応 (4)フットワークのストライド（歩幅） (5)フットワークのパターン (6)早い準備 (7)スタンス (8)引き金を引く（ラケットを振り出す） (9)反対の腕 （支持腕） (10)腰による加重（腰を低く） (11)リカバリー (12)練習の心構え
３ 試合の心構え - 第３章 弾丸バックハンド
１ 弾丸バックハンドとは何か
２ 基礎はできているか
(1)運動の基礎 (2)フットワーク (3)タイミングとリズム
３ コート・ポジション
４ 正確な移動技術
(1)第一歩目の反応 (2)フットワーク・パターン (3)スタンス (4)リカバリー
５ 弾丸ストローク
(1)テコの原理 (2)片手打ちの弾丸バックハンド (3)片手打ちのカミソリ・ スライス (4)両手打ちの弾丸ショット (5)コートでの練習
６ まとめ - 第４章 音速サーブ
１ 武器を持つもの、持たざるもの
２ 棒高跳びのポールのように
３ グリップ
４ トス
５ トスーヒット・リズム
６ つま先をラインに合わせる
７ テイクバック
８ テイクバックから打点へ
９ スタイル
10 練習法
(1)どこでビューンという音がするか (2)投球動作の習得 (3)筒の中での回転 (4)バウンドするまでバランスを維持する (5)上方へ向かって打つ (6)ゴールテープを切る - 第５章 強烈リターン
１ サーバーの特徴をつかむ
２ 自分でライン・コールする
３ 意図的なワナ
４ サーブの戦略
(1)レベルI：セカンド・サーブに頼るサーバー (2)レベルII：弱点を攻撃してくるサーバー (3)レベルIII： 狙うコースを変えてくるサーバー (4)レベルIV：スピード、スピン、コースのすべてを備えたサーバー
５ 対決
６ サーバーの予想
(1)影響力 (2)ワナと切り替え (3)ニュートラルからヤマをかける
７ サーブ・テクニックを読む方法
８ 強烈リターン対サーブ・アンド・ボレー
９ 強烈リターン対ベースライン・プレーヤー
10 最大の防御
(1)ニュートラルの確立 (2)お決まりの動作 (3)防御的ストローク (4)びっくり箱 (5)スタンス (6)実践テスト (7)腕を一杯に伸ばしてのリターン
11 心理的な適応 - 第６章 完璧ネットプレー
１ ポイントを終わらせる
(1)確率の高いショットの選択――ラリー (2)確率の高いショット・パターン――ネットに出る
２ ポイントを終わらせるためのポジション
３ 完璧ネットプレーのための武器
(1)完璧なグリップ (2)反応の準備 (3)フォアハンド・ボレー (4)スマッシュ (5)バックハンド・ ボレー (6)ドロップ・ボレー (7)両手打ちのバックハンド・ボレー (8)ドライブ・ボレー
４ ショット・コンビネーションと戦略
(1)サイド・アンド・ボレー (2)リターン・アンド・ボレー (3)ドロップ・ショットとロブ（またはパッシング） (4)アプローチとボレー - 第７章 ドロップ・ショット、ロブ
１ 軽視された武器：ドロップ・ショット
(1)ドロップ・ショットの定義 (2)なぜドロップ・ショットを使うのか (3)いつドロップ・ ショットを使うのか (4)相手をだますドロップ・ショット (5)ドロップ・ショットのポイント (6)ドロップ・ ショットのコンビネーション (7)その他のショットとドロップ・ショット (8)ドロップ・ ショットでポイントを取る (9)まとめ
２ ロブ
(1)汚名 (2)どんな相手にロブを打つか (3)基本的なロブの技術 (4)ロブのコンビネーション (5)ダブルス (6)まとめ - 第８章 ダブルス
１ ダブルス
(1)シングルス対ダブルス (2)試合の戦略 (3)サーバーとレシーバー
２ 上級ダブルス
(1)サーバー (2)レシーバー (3)ファースト・ ボレー (4)サーバーのパートナー (5)レシーバーのパートナー (6)チームとしてプレーする (7)どちらのサイドでプレーするか (8)左利きのプレーヤー (9)さらなるダブルスのヒント (10)選手の役割とポジション
３ 大人のダブルス
(1)サーバー (2)サーバーのパートナー (3)レシーバー (4)レシーバーのパートナー (5)役に立つヒント
４ まとめ - 第９章 目的を持った練習
１ 完璧な練習を行う方法
(1)集中力を身につける (2)アンフォースト・エラーを減らす (3)なぜすべてのボールに追いつけないのか (4)予測し、 ボールをよく見る (5)練習のテニスを試合用に変える
２ 目的を持った練習
(1)安全 (2)目標を掲げる (3)ドリルの導入 (4)レベルの異なる学生への対応 (5)ドリルを発展させる (6)学生やグループのムードと取り組む姿勢 (7)ビデオドリル (8)ドリルは時間の無駄だと考える親への対応 (9)グループの人数と個人レッスン
３ ドリルの種類
＜球出しのボールによるドリル＞
(1)ウォームアップ・ドリル (2)ワイパー・ドリル (3)回り込みフォアハンド・ドリル (4)回り込みフォアハンド・ ショートボール・ドリル (5)ショートボール・ショートアングル・ドリル (6)ショートアングル・ショートアングル・ ドリル (7)スコアを競うドリル
＜ライブ・ボール・ドリル＞
(1)ボックス・ターゲット・ドリル (2)７ポイント・プレー (3)アレー・ドリル (4)コントロール・ボレー・ ドリル (5)コントロール・ボレーの３体１ドリル (6)２対１ドリル
＜ドリルを成功させるためには＞
４ まとめ - 第10章 コンディショニング
１ 正気的な準備の基本
(1)早期の専門化 (2)専門化した長期選手育成の研究 (3)子ども期のトレーナビリティ (4)コーチング研究におけるトレーナビリティ (5)終わりに
２ ＩＰＩにおけるトレーニング
(1)トッププロ向けトレーニングのヒント (2)回復
３ まとめ - 第11章 メンタル・トレーニング
１ 日常生活での心構え
(1)コーチ (2)親とコーチの関係 (3)親の役割 (4)身体を鍛える (5)メンタル・ ゲームの開発 (6)１～２つの目標を持つ (7)試合に翻弄されない (8)試合をじっくりと見る (9)よいハッカー （相手が嫌がる選手） になる方法 (10)劣勢の試合の流れを変える方法 (11)子どもも緊張する (12)成功の要因 (13)いつテニスを始めたらよいのか (14)父親のように、 子どものように――良好な態度は家庭から生まれる (15)現実の生活
２ メンタル開発プログラム
(1)自分自身を知る (2)自己動機づけはどのように行えばよいか (3)いかにして自信をつけ、 維持していくか (4)自己訓練法をいかに開発するか (5)良好な人間関係を作る (6)前向きな自己評価を進める (7)プレーヤー、 人間としての継続的な向上 (8)さらなるプログラム活用のために - 第12章 ゲーム・プランと戦術
１ ゲーム・プラン
(1)ゲーム・プランを持つことは何を意味するのか (2)自分に合ったゲーム・プランは何か (3)ゲーム・ プランに反すること
２ 戦術
(1)区分化と戦術 (2)コート・サーフェスによる戦術の違い (3)選手のタイプ別の戦術
３ データ分析
４ ショットの選択とコート・ポジション
(1)プレー・スタイル (2)コントロールできるものは何か (3)コートのセンターの支配 (4)基本的なコート・ ポジション (5)ショットの選択とリカバリーの復習 (6)リカバリーに要する時間 (7)ポジションから考えてよいショットとは (8)ショット・ パターン (9)ネットでのポジショニング (10)ファースト・ボレー (11)ポイントの結果
５ ポイントの組み立てと戦術
(1)試合での精神状態 (2)心理的な落とし穴 (3)ポイントの組み立てとは何か (4)ポイントを組み立てる４つの段階 (5)組み立てるための意志 (6)相手のエースを恐れない (7)ポイントの組み立てのオプション (8)戦術のコンビネーション
６ トーナメントの準備をする
７ 劣勢を挽回する
８ 勝っているときに集中し続ける
９ パワーのある選手と戦う方法
10 不正とこそくなかけひきへの対処法
11 長所の開発と利用 - 第13章 ラケット、ストリング、グリップ
１ ストリング
(1)ストリングのタイプと構造 (2)シンセティック・ストリング (3)ストリングのゲージ（太さ） (4)ナチュラル・ ガット (5)プレー・スタイルとストリング・タイプの一致
２ テンション
(1)ストリング・マシーンの種類 (2)測定方法 (3)ストリンガー (4)ストリングの種類 (5)ストリング・ パターン (6)ストリングの張り方 (7)ラケット（フレーム） の状態 (8)ストリングを張る前にあらかじめ伸ばす (9)テンションに対する天候の影響 (10)張り替え時期 (11)トーナメントでストリングを張る
３ ストリングを張る工程
(1)手順 (2)ストリング・マシーンのメンテナンス
４ グリップ
(1)グリップ・サイズ (2)グリップの種類 (3)オーバー・ グリップ (4)グリップを巻く (5)グリップを改良する技術
５ ラケットの選び方
(1)フレームの構造 (2)プレー・スタイルにフレーム・タイプを合わせる (3)ヘッド・サイズ（フェースの大きさ） の違い (4)フレームの強度 (5)ストリング・パターン (6)同じモデルのラケットを複数買う (7)ジュニア用ラケット： 子どもにテニスを始めさせる (8)大人向けラケット市場の傾向
６ ラケットの改良（カスタマイズ） - 第14章 ボロテリー育成システム
１ アカデミーの歴史
(1)初期 (2)現在 (3)将来
２ コーチング
(1)段階的なコーチング技術 (2)継続的な教育 (3)組織と計画 (4)ファーム制度
３ グループ
４ 親
５ ボロテリーのスポーツ・トレーニングと選手育成
(1)ピリオダイゼーション (2)ローテーション - ■用語解説
- ■訳者あとがき
書籍データ
ニック ボロテリー (著), Nick Bollettieri (原著), 梅林 薫 (翻訳), 宍戸 真
(翻訳)
価格: ￥2,415 （税込）
出版社: 大修館書店
書籍コードISBN: 4469265705 ; (2005/04)