コーチング・ダイエット
精神科のお医者さんが考えた1日15分の「コーチング・ダイエット」を紹介。（「BOOK」データベースより）
目次
- ダイエットするための心の準備運動(あなたはなぜダイエットするの?あなたは本当にダイエットが必要? ほか)
- ダイエットのゴールを具体化しよう(目標を数字で表すとゴールが見えてくる スタートからゴールまでの距離を測ろう ほか）
- さあ、いよいよダイエット開始!(あなたの食を徹底解剖しよう 栄養バランスを整えよう ほか)
- リバウンドを防ぐためにすべきこと(体重の"リプログラミング"でリバウンドをなくそう! 理想の体重を維持するために)
書籍データ
- 奥田 弘美 (著)
- 価格: ￥1,050 （税込）
- 出版社: ベストセラーズ
- 書籍コードISBN: 4584159491 ; (2002/06)